小孩熬夜記憶力會衰退，最佳休息時間別錯過，4點做稱職媽媽

前言：熬夜，已經(jīng)成為了很多人的日常常態(tài)，現(xiàn)在很多小孩兒也已經(jīng)加入到了熬夜君的行列中。前幾天大家一起吃飯的時候，旁邊桌上有兩位很年輕的女性，兩個人說起了自己小孩的事情，其中一位寶媽就說自己家的小寶寶很乖，到點了就會立馬去睡覺，但是唯一的不好處就是需要玩著手機才能睡著，另一位媽媽也附和著，說自己的兒子也是這樣，整天抱著手機，雖說比較聽話了，但是晚上開始熬夜了，睡著都是不是安靜睡著的，是玩累了才睡著的。

兩個人聊著聊著就扯到了這個話題，兩家的小寶貝基本上每天晚上十二點左右才睡覺，本想沒收手機不讓他玩，但還是睡不著，有時候還會越來越興奮，現(xiàn)在都已經(jīng)成習(xí)慣了，兩位媽媽表示也是這么著吧，到時候能安靜的睡著就可以。聽到兩位寶媽的對話，我自己驚呆了，這就是在縱容小朋友，他們明知道晚睡不好，卻依舊隨著小朋友去。晚睡的危害有很多，家長一定要督促小孩兒早點睡覺，只要抓住這4點，小孩兒成長發(fā)育好不是問題。

一、了解小孩兒的最佳休息時間各個年齡段的小朋友，入睡時間和休息的時長是不同的，一周歲以內(nèi)的小孩兒，最好的休息時間是在晚上七點，至少要睡滿十二個鐘頭；一到兩歲的小孩兒，在晚上七點半休息就可以，睡滿十一個小時就可以。三到五歲的小孩兒，晚上八點睡就行，睡滿十個小時就夠了，再大一些的小孩兒，晚上九點睡，睡滿九個鐘頭就足夠。當然，這些情況要因人而異，只是一個參考。

二、家長要做好表率大部分小孩兒晚睡覺和父母有很大的關(guān)系，父母喜歡熬夜，小朋友也會跟著熬夜，不管家長半夜不休息室工作還是玩，都會對小朋友的入睡有一定的影響。因此，為了讓小孩兒養(yǎng)成一個早說早起的好習(xí)慣，家長一定要做好表率，也早睡早起。

三、制定好作息時間家長應(yīng)當教會小孩兒進行嚴格的時間管理，什么時間段干什么事情，這樣可以讓小孩兒提高效率，把握好時間，這個習(xí)慣一旦養(yǎng)成，對以后也是有好處的。晚上的作息時間要著重要求，什么時候該上床休息，什么時候應(yīng)當起床，這個時間段是絕對不可以商量的，制定好了就要嚴格地遵守。

四、借助外力幫助小孩兒入睡在小孩兒休息之前，給他沖一個熱水澡，這樣會讓小孩兒的身體徹底放松下來，也可以讓他喝一杯溫牛奶，更好的幫助入睡，睡得踏實安穩(wěn)。實在不行就給小孩兒講故事，開著溫馨的小夜燈細聲細語的講述讀物中的內(nèi)容，這種方式不僅可以讓小孩兒更好的入睡，還可以增強親子之間的關(guān)系。

育兒寄語：小孩兒成長發(fā)育的黃金階段是需要父母好好把握的，一定要給他們養(yǎng)成正確的休息時間，這有利于小朋友的發(fā)育，對于培養(yǎng)他們的自律能力和時間管理能力也有一定的正面引導(dǎo)作用。再說一下家長，家長一定要給小朋友樹立一個積極的正面形象，不要因為工作忙就忽視了小朋友的成長。各位爸爸媽媽們，您家的小寶貝有晚睡覺的習(xí)慣嗎？如果有，真的要抓緊時間給改掉了，不然會身體各方面都不太好，最主要的就是容易導(dǎo)致記憶力下降，隨之面臨的就是學(xué)習(xí)成績下降，反正晚休息會引發(fā)各種問題，家長一定要重視小朋友的作息問題，別太大意了。

現(xiàn)在的小皇帝。
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小孩還是要合理安排休息時間
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