做“不吼不叫”的媽媽怎么那么難！做到這4點，你就不再糾結了

很多媽媽很苦惱：孩子一不聽話，我就忍不住要吼了，吼完了就后悔。下次同樣情況又繼續(xù)發(fā)生，重倒覆轍，有時候迷失了自己，真的不知道該如何做媽媽了。

記得樊登老師說過一句話：要讓一個媽媽變得焦慮很簡單，給她兩樣東西就好“一段婚姻，一個孩子”。

聽完后覺得特別有感觸，我曾經(jīng)也是那個焦慮又特別愛吼叫的媽媽，直到有一天，身體想我發(fā)送信號，經(jīng)常頭暈和胸悶，特別不舒服了我才開始醒悟，我要改變自己。

如今的媽媽們焦慮的情緒主要源自家庭、工作、生活，育兒，自從步入婚姻后焦慮就只增加不減少，有了孩子后焦慮終于升級為吼叫了，日積月累，身體被情緒綁架了卻不知如何走出情緒的漩渦。殊不知，吼叫給自己和孩子帶來的危害有多大，既傷了身體，又傷了孩子心，完全沒一點好處，但媽媽們還覺得做不吼叫的媽媽很難。這是為什么呢？因為我們愛，卻不知道如何愛。

獲得德國最高榮譽獎繪本《大嗓門媽媽》就像一面獨特的鏡子，幫助我們照見自己，看見孩子。

今天早上，我媽媽發(fā)脾氣了，沖著我生氣地大叫！

那聲音……把我震得四分五裂。

我的腦袋飛到了宇宙里；

我的肚子掉入了大海里；

我的翅膀掉到了熱帶叢林中；

我的嘴巴插在了高山上；

我的尾巴呢？它在街上就像是個謎。

而最后，我就只剩下了一雙腿，跑啊跑……

我想叫，但沒有嘴巴。

我想找，但沒有眼鏡。

我想飛，但沒有翅膀。

跑啊跑，到了傍晚跑到了撒哈拉大沙漠，我累了。

這時一個大影子罩住了我，是大嗓門媽媽開著大船來了。她已經(jīng)把那些丟掉的部分給找了回來，并把他們重新縫好連上。

最后找到了我的腳，這下全縫好了。

"對不起！”發(fā)脾氣大叫的媽媽對我說，

我原諒了媽媽，然后我們就開船回家了。

第一次被這本繪本看到感到是在三年前，把媽媽們大吼大叫的樣子很直觀地呈現(xiàn)了出來，我看了一遍又一遍，開始反思自己教育孩子的點點滴滴，原來我也對孩子這樣大吼大叫過。

我們那么愛自己的孩子，卻在用不愛的方式對待他（她），這樣的內(nèi)心沖突不斷，內(nèi)疚感也會無休止地纏繞你。你會覺得自己是不好的，婚姻是不幸的，育兒是痛苦的，生活是不快樂的，但這些都是我們不想要的。

既然吼叫不管用，為什么媽媽們還覺得不吼不叫很難？

1、無意識，也無技能

不知道自己的行為會對孩子造成傷害，沒有意識到自己不知道，不知道做媽媽是要學習和成長的。無法理解孩子的行為，更不知道這其實是父母和孩子共同成長的機會。每當大吼大叫的時候，只希望孩子聽我的，用強硬的手法來控制孩子。

2、情緒來了，愛走了

習慣性的固化思維，認為都是孩子的問題，情緒開關時不時被觸發(fā)，動不動大吼發(fā)火，愛就走了。沒有了愛的聯(lián)結，沒有了解決問題的方向，這時候孩子就成為了媽媽的出氣筒。

3、長期不學習，思維受限制

沒有意識到自己要學習了，有的意識到了但就是不付出行動，總是覺得等孩子大了就好了。所謂寧可煩惱，也不行動，寧可抱怨，也不反思。

有人把父母分為四種：

（1）不知道自己不知道，

（2）不知道自己知道，

（3）知道自己不知道，

（4）知道自己知道。

看看你是屬于哪一種？了解自己，我們才能了解理解孩子，尊重自己，我們才能更好地尊重孩子。

心理學研究發(fā)現(xiàn)：媽媽是對孩子一生影響最重要的人，一個沒有得到母親的愛和尊重的孩子，將來走上社會，她（他）也無法學會去愛自己，愛他人。對愛的無能感，將讓其一生都難以體會到愛與被愛的感覺。

喜歡吼叫的媽媽，給孩子孩子帶來了哪些負面的影響？

有一個童話故事《特殊商品》,說的是一個名叫樂樂的孩子要把自己的爸爸媽媽擺在柜臺上售賣,就像其它玩具一樣賣掉,為什么呢?樂樂這樣說:“媽媽動不動就發(fā)火,嚇得我膽子越來越小;爸爸倒不發(fā)火,就是太啰唆——吃飯時他說“小心別噎著”,結果我真噎著了;過馬路時她說“小心別摔跤”,結果我一分神,被小螞蟻絆了一跤……我整天哄著這樣管不好自己情緒的爸爸媽媽,感覺很累,所以我要把他們賣了，這樣就不會有人對我大吼大叫了。

當我們挑剔孩子的同時，你的孩子也正在對你有不滿。但占上風的往往都是媽媽，孩子是弱小的群體，他們知道自己的處境，所以，在他們無能無力翻到不被愛的時候，他們決定這樣做：

喜歡討好，過度尋求他人認可

喪失信心，變得低自尊，

喪失愛的能力，變得無助也無能

報復心理，對他人充滿怨恨

自暴自棄，對自己失去信心

心理學研究證明：吼叫對孩子的行為沒有半點改善作用，相反，它們更像這些行為的“燃料”。孩子們會更想朝著相反的方向發(fā)展，以此來擊敗父母，證明父母的做法是錯的。你們給我的，并不是我需要的。

如何做到不吼不叫，做內(nèi)心平和友愛的媽媽？

一、讀懂孩子心，讓愛流動

當孩子哭鬧，讓你很煩躁時，你可以給孩子一個擁抱，告訴孩子：“媽媽愛你，我需要你的一個擁抱”，「越是愛哭的孩子，越需要愛」這叫愛的聯(lián)結。

當孩子作業(yè)拖拉時，你快要有情緒了，你需要立刻提醒大腦思考，我看見的只是孩子行為的表面，我的孩子只是需要幫助，需要鼓勵和愛?！覆划斝袨橹皇潜揭唤?，重要的是去了解冰山底層」

心中有愛，愛才會自然流動。

二、孩子負面行為，父母正面回應

“媽媽看到你寫作業(yè)花了近2小時，你看看怎么做可以幫助自己按時上床睡覺，如果你需要幫助可以來找我”。改變對待問題的方式，不一定百分百一定要解決問題，但長時間的正面回應是可以幫助孩子減少挑戰(zhàn)行為的。

媽媽的情緒是一條線索，幫助我們?nèi)ヌ剿骱⒆有袨楸澈蟮拿艽a。這是關注解決問題的方法。

當孩子做的不好時，你需要給予理解和幫助，幫助他感覺好起來。這叫接納。

三、和孩子做朋友，不要做上下級

朋友之間的交往是互相尊重和友好的，常言道：有來有往非禮也！這個世界人人都渴望被尊重，被理解和被愛。當?shù)貌坏降臅r候，每個人都會做出保護自己自尊不受損的決定。但，孩子表現(xiàn)出來的卻是不當行為，這是導致父母發(fā)火吼叫的根源。

無效的做法：孩子吃飯慢，原來媽媽總喜歡嘮叨，然后就是吼一頓后孩子乖乖地把飯吃完?！蹦憬裉毂仨氃?0分鐘內(nèi)把飯吃完，否則我不帶你去公園；你為什么總是含飯到嘴里，再不吃快點我就要生氣了！看到你吃飯我就頭疼，還不趕緊吃，飯都涼了！”……

有效的做法：“你自己可以決定吃多少，相信你會照顧好你自己；看到你今天胃口不錯，媽媽都沒有催促你自己主動吃完了飯；飯吃不完沒關系的，下次吃多少盛多少飯，看看怎么做可以不把粉粒掉桌上”……

兒童發(fā)展心理學告訴我們：當我們和孩子說話的語氣與朋友說話的語言一樣時，我們和孩子溝通之門就敞開了！

四、時刻覺察自己，斟滿愛的水杯

每日三問：今天我是因為什么原因吼叫？我怎么做可以避免吼叫，除了吼叫，我還能找出更加積極的方式來處理問題嗎？曾經(jīng)用過哪些方法，對孩子有什么好處嗎？

每日三個鼓勵：每天對著鏡子說出自己的三個優(yōu)點，并且告訴孩子有哪三個優(yōu)點，告訴丈夫他有哪三個優(yōu)點。例如：“我今天的妝化得很好，這款口紅很配今天的服飾；兒子/女兒，我發(fā)現(xiàn)你今天是自己穿的衣服；謝謝你今天提醒我買水果，你的記憶力真好；老公，謝謝你那么有耐心聽我說這么多”……

每日三個行動：

1）有情緒的時候，去做一件讓自己開心的事；

2）遇到孩子挑戰(zhàn)時，主動撤離開，去一次冷靜角，告訴孩子“媽媽有情緒了，需要冷靜3分鐘再回來”；

3）陪孩子讀一本溫馨的繪本故事，這一點很重要。

《做你自己的心理治療師》一書中提到：自我改變需要經(jīng)歷四個步驟，分別是：意愿--覺察--接納--選擇。第三步往往最難，但可以通過不斷覺察來幫助自己做到。