心理科普：放學后，我為什么要孩子先玩，而不是寫作業(yè)？

有一個小男孩，放學后寫作業(yè)的表現(xiàn)，讓父母很抓狂。孩子雖然一放學就回家，回到家后馬上開始寫作業(yè)，但孩子寫著寫著就分心，玩玩具、吃零食，甚至只是盯著窗外發(fā)呆……結果作業(yè)往往寫到晚上10點還未完成，質量也很差。

其實這是很多小朋友寫作業(yè)的情形，放學后寫作業(yè)的時間很長，雖然作業(yè)不一定很多，但孩子喜歡東張西望或做其他不相關的事情，導致寫作業(yè)的時間很長。這種寫作業(yè)的狀況是需要調整的。

研究：孩子寫作業(yè)前這樣做，表現(xiàn)會更好

密歇根州立大學有一項研究發(fā)現(xiàn)，孩子放學回家后，不是第一時間寫作業(yè)，而是適當?shù)剡M行運動，孩子表現(xiàn)會更好。例如孩子會更專注，學習效率會更好。孩子在這種表現(xiàn)下，不僅學習是有效果的，還有助于孩子養(yǎng)成良好的學習習慣。為什么？當孩子運動時，大腦會釋放神經(jīng)營養(yǎng)素ＢＤＮＦ，血管內皮生長因子創(chuàng)造新的微血管，分泌多巴胺，有助于孩子的短期記憶與長期記憶，還促進孩子的大腦組織生長，孩子的專注與自控力會更好。

除此之外，孩子在學校已經(jīng)經(jīng)歷了長時間的學習，大腦已經(jīng)處于相對疲倦的狀態(tài)，如果放學后立即學習，學習效率也是相對低下的，所以，放學后適當?shù)倪\動，能讓大腦得到休息。曾經(jīng)有芝加哥大學的科學家對兩組學習的孩子進行對比，A組孩子長時間處于學習狀態(tài)，而B孩子每天有進行適當?shù)倪\動，結果發(fā)現(xiàn)，有運動的孩子的大腦新生細胞更多。

運動對孩子的學習有如此多的積極效果，那么孩子該進行什么運動呢？

舞蹈、乒乓球、籃球、足球、游泳、騎自行車、跑步、跳繩……都是不錯的選擇。舞蹈、乒乓球、籃球、足球、游泳等這些需要一定技能的運動，建議一開始找專業(yè)的老師指導或培訓，否則孩子缺乏基礎，往往難以激發(fā)興趣，也難以發(fā)展成為終生的運動。其他的類似騎自行車、跑步、跳繩等運動，父母一開始的陪伴也很必要，陪伴能增加孩子的積極性，當孩子參與的時間長了，孩子也容易養(yǎng)成習慣。即使只是中強度的跑跑跳跳，也能達到不錯的效果。

孩子每天放學后，建議運動時間大概是45分鐘至1.5小時，如果時間太短，例如半小時內，孩子的身體還沒得到足夠的激活；如果時間太長，孩子容易疲倦，反而不利于孩子接下來的學習。另外，孩子的運動原則，基本是孩子越小，建議參與的運動強度越小，否則可能會給孩子的身體發(fā)育帶來負面的影響，例如小于5歲的孩子不適宜長跑；其次，選擇孩子喜歡的運動，孩子從事某項他們不喜歡的運動，心理阻力會比較大，給孩子帶來的痛苦，反而得不償失。當孩子從事他們真正喜歡的運動，孩子會更愉悅，也容易堅持下去。

有一個朋友家的小女孩，這孩子寫作業(yè)曾經(jīng)也很磨蹭，寫作業(yè)到晚上11點是常有的事情。朋友在我的建議下，讓孩子放學后每天學習舞蹈1小時，結束后回家洗澡、吃完晚飯后才開始寫作業(yè)。慢慢地，效果前后相差明顯，孩子以前5，6個小時才能寫完的作業(yè)，如今一般2個多小時就完成了，不僅作業(yè)出差少了，書寫也工整了?！斑\動里，一定藏著神奇魔術棒呢！”這媽媽說。

父母疑問：有一位媽媽曾經(jīng)問我，孩子放學后是到輔導機構寫作業(yè)的，所以運動不方便，怎么辦呢。對于這些孩子，他們可以把運動放在周末，雖然少一些，但無論怎樣，運動總能給他們帶來積極的影響。

記得我家兒子曾經(jīng)問過我一個這樣的問題：“媽媽，童話故事里，如果人喝下一杯特別的泉水，就能一下子變得聰明。這是真的嗎？”

我說：“在這個世界里，沒有什么東西能讓人一下子變得聰明的，如果你想找到差不多的，那么就一定是運動了！”

所以，趕緊讓你家孩子動起來吧！

原創(chuàng) 阿瓜阿果

每次放學回家，孩子就在家開玩，每次都說呀吼呀！現(xiàn)在好一點了，但還是心累 這個倒可一試哦，！
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