小孩熬夜記憶力會(huì)衰退，最佳休息時(shí)間別錯(cuò)過(guò)，4點(diǎn)做稱(chēng)職媽媽

前言：熬夜，已經(jīng)成為了很多人的日常常態(tài)，現(xiàn)在很多小孩兒也已經(jīng)加入到了熬夜君的行列中。前幾天大家一起吃飯的時(shí)候，旁邊桌上有兩位很年輕的女性，兩個(gè)人說(shuō)起了自己小孩的事情，其中一位寶媽就說(shuō)自己家的小寶寶很乖，到點(diǎn)了就會(huì)立馬去睡覺(jué)，但是唯一的不好處就是需要玩著手機(jī)才能睡著，另一位媽媽也附和著，說(shuō)自己的兒子也是這樣，整天抱著手機(jī)，雖說(shuō)比較聽(tīng)話(huà)了，但是晚上開(kāi)始熬夜了，睡著都是不是安靜睡著的，是玩累了才睡著的。

兩個(gè)人聊著聊著就扯到了這個(gè)話(huà)題，兩家的小寶貝基本上每天晚上十二點(diǎn)左右才睡覺(jué)，本想沒(méi)收手機(jī)不讓他玩，但還是睡不著，有時(shí)候還會(huì)越來(lái)越興奮，現(xiàn)在都已經(jīng)成習(xí)慣了，兩位媽媽表示也是這么著吧，到時(shí)候能安靜的睡著就可以。聽(tīng)到兩位寶媽的對(duì)話(huà)，我自己驚呆了，這就是在縱容小朋友，他們明知道晚睡不好，卻依舊隨著小朋友去。晚睡的危害有很多，家長(zhǎng)一定要督促小孩兒早點(diǎn)睡覺(jué)，只要抓住這4點(diǎn)，小孩兒成長(zhǎng)發(fā)育好不是問(wèn)題。

一、了解小孩兒的最佳休息時(shí)間各個(gè)年齡段的小朋友，入睡時(shí)間和休息的時(shí)長(zhǎng)是不同的，一周歲以?xún)?nèi)的小孩兒，最好的休息時(shí)間是在晚上七點(diǎn)，至少要睡滿(mǎn)十二個(gè)鐘頭；一到兩歲的小孩兒，在晚上七點(diǎn)半休息就可以，睡滿(mǎn)十一個(gè)小時(shí)就可以。三到五歲的小孩兒，晚上八點(diǎn)睡就行，睡滿(mǎn)十個(gè)小時(shí)就夠了，再大一些的小孩兒，晚上九點(diǎn)睡，睡滿(mǎn)九個(gè)鐘頭就足夠。當(dāng)然，這些情況要因人而異，只是一個(gè)參考。

二、家長(zhǎng)要做好表率大部分小孩兒晚睡覺(jué)和父母有很大的關(guān)系，父母喜歡熬夜，小朋友也會(huì)跟著熬夜，不管家長(zhǎng)半夜不休息室工作還是玩，都會(huì)對(duì)小朋友的入睡有一定的影響。因此，為了讓小孩兒養(yǎng)成一個(gè)早說(shuō)早起的好習(xí)慣，家長(zhǎng)一定要做好表率，也早睡早起。

三、制定好作息時(shí)間家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)教會(huì)小孩兒進(jìn)行嚴(yán)格的時(shí)間管理，什么時(shí)間段干什么事情，這樣可以讓小孩兒提高效率，把握好時(shí)間，這個(gè)習(xí)慣一旦養(yǎng)成，對(duì)以后也是有好處的。晚上的作息時(shí)間要著重要求，什么時(shí)候該上床休息，什么時(shí)候應(yīng)當(dāng)起床，這個(gè)時(shí)間段是絕對(duì)不可以商量的，制定好了就要嚴(yán)格地遵守。

四、借助外力幫助小孩兒入睡在小孩兒休息之前，給他沖一個(gè)熱水澡，這樣會(huì)讓小孩兒的身體徹底放松下來(lái)，也可以讓他喝一杯溫牛奶，更好的幫助入睡，睡得踏實(shí)安穩(wěn)。實(shí)在不行就給小孩兒講故事，開(kāi)著溫馨的小夜燈細(xì)聲細(xì)語(yǔ)的講述讀物中的內(nèi)容，這種方式不僅可以讓小孩兒更好的入睡，還可以增強(qiáng)親子之間的關(guān)系。

育兒寄語(yǔ)：小孩兒成長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段是需要父母好好把握的，一定要給他們養(yǎng)成正確的休息時(shí)間，這有利于小朋友的發(fā)育，對(duì)于培養(yǎng)他們的自律能力和時(shí)間管理能力也有一定的正面引導(dǎo)作用。再說(shuō)一下家長(zhǎng)，家長(zhǎng)一定要給小朋友樹(shù)立一個(gè)積極的正面形象，不要因?yàn)楣ぷ髅秃鲆暳诵∨笥训某砷L(zhǎng)。各位爸爸媽媽們，您家的小寶貝有晚睡覺(jué)的習(xí)慣嗎？如果有，真的要抓緊時(shí)間給改掉了，不然會(huì)身體各方面都不太好，最主要的就是容易導(dǎo)致記憶力下降，隨之面臨的就是學(xué)習(xí)成績(jī)下降，反正晚休息會(huì)引發(fā)各種問(wèn)題，家長(zhǎng)一定要重視小朋友的作息問(wèn)題，別太大意了。

現(xiàn)在的小皇帝。
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小孩還是要合理安排休息時(shí)間
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