不吃飯就餓幾頓，孩子就老實了。是真的嗎？

老聽人說孩子不乖，吃飯不肯好好吃，就有人推薦“饑餓療法”。就是孩子不好好吃就不給他吃，餓一頓兩頓的就會自己好好吃飯了。

因為真的有人成功過，所以這個方法也備受推崇。

讓鈞媽說這方法有用沒，有用。本來人都有不想吃飯的時候，尤其天熱，大人也不愿意吃飯。你要是逼著孩子吃飯，搞不好孩子從此對吃飯產(chǎn)生抵觸心理了，覺得吃飯是件很難受的事，也是為了家長才吃的。

當(dāng)然了，也有但是，鈞媽跟大家說說有用的“饑餓療法”背后的故是。

【不是每個不吃飯的孩子都能餓一頓】

首先，一個方法好不好用，那得看用對人沒有，也就是要對癥下藥。

你得確定，你家孩子就是被慣得不好好吃飯，習(xí)慣了想什么吃多少就吃多少。這種孩子餓一頓，他就知道餓了，“饑餓療法”才有用。

有人不管三七二十一的對自己孩子使用“饑餓療法”，結(jié)果餓了兩三頓了孩子還是不吃飯，這才急了，送孩子去醫(yī)院檢查，才知道孩子是因為積食導(dǎo)致的不吃飯，醫(yī)生讓做清淡的食物給孩子。

一、孩子不吃飯，先弄清楚不吃飯的原因。

1. 寶寶生病了

孩子生病后，比如發(fā)燒，食欲會下降，胃口變差，甚至不愛吃飯。如果就是消化系統(tǒng)的病，比如腸胃炎，積食之類的，那么寶寶的消化系統(tǒng)的功能也會下降，胃口自然沒有以前那么好。還有可能是咽喉或口腔有問題，這樣寶寶也會拒絕吃東西。

2. 寶寶缺鋅了

小孩挑食，厭食，不喜歡吃飯可能是缺鋅。這是因為唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅，所以鋅缺乏時，會影響味覺和食欲，導(dǎo)致寶寶不愛吃飯。

除了身體原因還有一些外部原因：

1.飯菜不合胃口

飯菜不合胃口，寶寶吃上一兩口就不想繼續(xù)吃了，這個很正常。試想一下，我們大人也一樣啊，美食當(dāng)前都會多吃幾口不是嗎?小孩子也是一樣的。

而且，有的家長做飯實在是不變通，看孩子愛吃這個，就頓頓都是這個，連做法都不變動一下的。比如孩子那天表現(xiàn)出愛吃煎蛋，那就一直是煎蛋，完全不會想著給孩子做個蒸蛋啥的換換口味。

這種吃法，孩子能喜歡嗎？

2. 家長沒起到帶頭作用：

網(wǎng)上曾有一個段子，說“為什么家長都不挑食？因為他們買菜時，不會買自己不喜歡吃的。”

所以孩子挑食時，家長也要檢討一下自己，看看是不是自己吃飯時挑挑揀揀的樣子，被孩子學(xué)了去。

此外，孩子吃飯磨磨唧唧，除了孩子本身咀嚼吞咽速度慢外，一部分原因是電視、手機、玩具拖慢了速度。

寶媽奶爸再看看自己是不是一邊盯著電視/手機，一邊夾著菜半天不放嘴里呢？

寶媽奶爸認(rèn)真吃飯，孩子才可能認(rèn)真對待吃飯這件事。

1

3. 家長逼迫吃飯導(dǎo)致孩子抗拒：

你有沒有在孩子說飽了后，依然追著孩子喂一口再喂一口？

有沒有因為孩子不吃飯暴跳如雷？

有沒有因為孩子弄撒了飯菜抱怨？

有沒有想拿管子往孩子嘴里灌飯的念頭……

家長的焦慮和暴躁情緒，會生生扼殺掉孩子對吃飯的興趣和積極性。

4. 零食已經(jīng)吃飽了：

家長不控制孩子的零食，他的胃就那么大一點，零食吃多了自然是不肯再吃飯了的。有時候家長使用“饑餓療法”沒用，也有可能是爺爺奶奶偷偷的投喂了零食哦。

和寡淡的飯菜相比，孩子自然是更喜歡口味多樣的零食了。

1

二、解決身體原因后，再從飯菜下手

排除孩子身體原因之后，剩下的一些小毛病就需要我們慢慢糾正了。餓一頓有時候有用，但是持之以恒的養(yǎng)成良好習(xí)慣更重要。

1. 吃飯保持儀式感：

有一個富豪，對家里已經(jīng)成年的孩子們有一個要求，無論每周末在忙什么事情，都一定要一家人一起吃晚餐。

這個儀式一直在家族中流傳，家里的感情也一直很好。

儀式感能讓人端正對一件事的態(tài)度，就好比學(xué)生在教室總比在家的學(xué)習(xí)狀態(tài)好一樣，都是儀式感。

所以我們在家，和孩子一起吃飯也要有儀式感，一家人一起坐在餐桌上、放下手機、不看電視，用著自己的專屬餐具認(rèn)認(rèn)真真的享受一頓飯。

2. 菜式更豐富：

不怪大家都喜歡去外面吃飯，因為外面的飯菜豐富多樣，而且有的還非常講究擺盤之類的。相比之下，家里永遠只有這幾樣菜，那自然是吃膩了不愛吃的。

所以家里多嘗試創(chuàng)新，換著花樣做飯，或者對孩子的飯菜進行一個巧妙的擺盤，令孩子感到新奇從而對吃飯有興趣。

3. 固定零食時間：

鈞媽之前也說過，該給孩子吃零食的時候還是要吃的，但是又怕孩子無節(jié)制的吃影響吃飯怎么辦呢？

給孩子定規(guī)矩，根據(jù)情況安排每日固定一個點吃零食，及零食的食用量，不可任由孩子想吃就吃。

1

4. 控制吃飯時間：

老人家喜歡追著孩子喂飯，一碗飯經(jīng)常在孩子邊吃邊玩的過程中吃了一兩個小時，這樣能吃好飯嗎？肯定是不行的，所以我們要控制吃飯的時間，讓孩子在一定的時間內(nèi)專心的吃飯，比如半個小時，也可根據(jù)自家小孩的實際牙口咀嚼情況來安排。

5. 讓孩子自己吃飯：

這點可能很多老人比較難以接受，但實際情況是，這樣對孩子的發(fā)育有更大的好處。我們經(jīng)?？梢钥吹?，給孩子喂飯吃的時候，孩子其實會動手動腳的想去拿碗和筷子，只不過他們的手部力量還不足以支撐他們很好的完成罷了。

但是這就是一個信號，家長們可以放一些適合手拿的食物放在餐盤里讓孩子自己吃，孩子即可以鍛煉手部力量，也能享受自己吃飯的樂趣。

6. 控制食量：

這點很重要，很多老人都覺得，孩子明明可以吃一大碗飯的，才吃了一半，肯定沒吃飽。

這不對，孩子吃到一定的程度，覺得飽了就夠了，不是每次的狀態(tài)都可以吃掉很多飯的，大人也是這樣。

千萬不要用我們的以為去強迫孩子吃不用吃下去飯。

7. 增加活動量：

多帶孩子去戶外，爬山，公園散步都是不錯的選擇。

消耗的多了，自然就餓，大口吃飯就容易多了。

1

鈞媽總結(jié)：吃飯其實是吃飽就好，我們?yōu)楹⒆羽B(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，將會受益終身。

鈞鈞媽育兒

這個可能也不是好辦法。
來自: Android客戶端