"軟糖"很甜，孩子該如何抵制誘惑、提高自制力？

如何讓孩子拒絕誘惑、抵制誘惑，提高孩子的自制力，是每個(gè)媽媽都關(guān)心的問題。

1960年，美國(guó)的心理學(xué)家米卡爾曾做過一個(gè)"果汁軟糖"的試驗(yàn)，這個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：自制力不同的孩子在情緒和社會(huì)性方面的差異表現(xiàn)非常明顯。

他將一群4歲的孩子留在房間里，每人都發(fā)了一塊糖果，然后告訴他們"我有事要出去一會(huì)兒，你們可以馬上吃掉軟糖，但如果誰能夠堅(jiān)持到我回來之后再吃糖果，我會(huì)再獎(jiǎng)勵(lì)他兩塊。"說完之后，米卡爾就走了出去。實(shí)際上，他在暗中觀察這些孩子的表現(xiàn)。

有的孩子會(huì)很急躁，看到米卡爾走了之后就迫不及待地吃掉糖果。而有的孩子就等到了最后。盡管對(duì)這些孩子來說等待的時(shí)間非常的漫長(zhǎng)，但是他們會(huì)想盡各種辦法讓自己撐下去。有的孩子閉上眼睛，避免看到那塊誘人的糖果；有的孩子努力想讓自己睡過去。

20分鐘之后，米卡爾回來了，他獎(jiǎng)勵(lì)了這些能夠堅(jiān)持到最后的孩子們。這次實(shí)驗(yàn)并沒有結(jié)束，米卡爾又對(duì)這些孩子們進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)14年的追蹤調(diào)查。

最后，米卡爾把自己的調(diào)研結(jié)果公之于眾，發(fā)現(xiàn)：在那次實(shí)驗(yàn)中抵制了誘惑的孩子們將來長(zhǎng)大之后對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力較強(qiáng)，較為自信，人際關(guān)系也更好，能夠更加從容地面對(duì)挫折。

而那些不太能抵制誘惑、較為沖動(dòng)的孩子們則缺乏這些好的特質(zhì)，并且表現(xiàn)出了一些負(fù)面特征，他們不太愿意與人接觸，性格優(yōu)柔寡斷，容易因?yàn)榇煺鄱鴨适Ф分?，容易?duì)人產(chǎn)生不滿甚至是與人爭(zhēng)斗。

如今這個(gè)社會(huì)，信息多變、文化多元、物質(zhì)極大豐富，孩子們?cè)缫呀?jīng)是眼花繚亂了，他們對(duì)周圍的一切充滿了好奇，任何的誘惑都可能使他們沉迷其中。再有就是由于孩子面臨著沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，厭學(xué)情緒強(qiáng)烈，使得電腦、電視等成了孩子的避難所。

但是人的自制能力和自我管理能力并不是天生的，它和人的其他能力一樣，都是后天開發(fā)出來的，每個(gè)人的自我管理能力都是可以不斷提高的。尤其是孩子，他們的自控能力在日常生活中會(huì)逐漸提高。

因此，媽媽應(yīng)注意做到以下幾點(diǎn)：

第一，告訴孩子要對(duì)自己多分析，找出自己在哪些活動(dòng)中、何種環(huán)境中自制力差，然后擬出培養(yǎng)自制力的目標(biāo)步驟，有針對(duì)性地培養(yǎng)自己的自制力；還有一個(gè)是對(duì)自己的欲望進(jìn)行剖析，揚(yáng)善去惡，抑制自己某些不正當(dāng)?shù)挠?。?/font>

第二，從日常生活小事做起。人的自制力是在學(xué)習(xí)、生活、工作中的千百萬小事中培養(yǎng)、鍛煉起來的。

許多事情雖然微不足道，但是影響到一個(gè)人自制力的形成。如早上按時(shí)起床、嚴(yán)格遵守各種制度、按時(shí)完成學(xué)習(xí)計(jì)劃等，都可以積小成大，鍛煉自己的自制力。

第三，進(jìn)行暗示和激勵(lì)。自制力在很大程度上就表現(xiàn)在自我暗示和激勵(lì)等意念控制上。意念控制的方法有：在孩子開始緊張的活動(dòng)之前，反復(fù)默念一些建立信心、給人以力量的話，或隨身攜帶座右銘，時(shí)時(shí)提醒、激勵(lì)他們自己；在面臨困境或誘惑時(shí)，利用口頭命令，如"要沉著、冷靜"，以組織自身的心理活動(dòng)，獲得精神力量。

第四，要孩子經(jīng)常進(jìn)行自省。如當(dāng)他們學(xué)習(xí)時(shí)出現(xiàn)忍不住想看電視的情況時(shí)，馬上警告自己管住自己。

如切如磋，如琢如磨。