在家如何高效帶娃？三件小事將提高孩子三大能力

因為疫情的影響，全國各地都進入了隔離狀態(tài)，安全度過了14天，我們又迎來第二天14天，與孩子在家只有雞飛狗跳嗎？非也。今天我們就聊聊隔離在家期間，如何做到高效帶娃。

很多家長感嘆，如果不是和孩子待那么長時間，都不知道孩子又這么多可愛之處。當然，也有家長抱怨，隔離期間，看透了孩子的毛病，啥啥都干不好，別人做的手抄報像板書，自己的孩子做的連片點綴的綠葉都沒有；別人家孩子能夠安靜學(xué)習上半天，自己的孩子連20分鐘都坐不住……其實不管孩子有什么毛病，我們有時間在家陪著他，就有辦法讓他養(yǎng)成好習慣。

對于孩子來說，從小培養(yǎng)好表達力、專注力、自我管理能力，會受益終身。或許你會說：我當然知道，可是培養(yǎng)不了?。∑鋵嵾@三種能力的培養(yǎng)，我們也只需要做好這些小事就可以了。

表達力

這次的疫情正是孩子學(xué)習表達力的好時機。對于新事物的出現(xiàn)，孩子總會抱有極大的好奇心，想去了解、探索，那么家長就可以借此機會鍛煉孩子的表達力了。

首先，家長要抽時間主動和孩子交流，交流內(nèi)容包括周邊發(fā)生的事情、新聞報道的事情和自己的感受，同時也讓孩子表達出自己的內(nèi)心想法和感受。這樣的目的有兩個：一方面鍛煉孩子的表達能力，一方面幫助孩子理解現(xiàn)實。

有研究發(fā)現(xiàn)，與父母的交流對孩子理解現(xiàn)實和形成記憶非常有幫助。孩子在上四、五年級之前，抽象思維能力都不成熟，這是他們的大腦發(fā)育和認知能力發(fā)展規(guī)律決定的；同時他們也缺乏必要的社會經(jīng)驗，所以還無法在周圍各種信息中形成盡量符合現(xiàn)實的概念和觀點。

或許有家長會說，這些內(nèi)容電視上都有，讓孩子自己去看就行了。其實我們并不建議家長在這方面"偷懶"，因為12歲以下的孩子還不具備自己理解、吸收這些信息的能力，并且對于疫情的嚴重性，還有可能引起他們的恐慌。

在和孩子交流完以后，就輪到孩子來表達了，這個時候我們需要用到"問題引導(dǎo)"的方法，也就是家長提出問題，讓孩子通過自己理解的內(nèi)容來重新表達一遍。比如：

你現(xiàn)在知道我們?yōu)槭裁匆诩腋綦x了嗎？

為什么出門一定戴口罩了嗎？

知道什么叫病毒了嗎？

……

孩子每次回答前的思考，其實就是在腦中做了一次復(fù)盤，再回答出來，就做到了有效輸出，即使第一次表達不那么順暢，孩子的自信心也建立起來來，在第二次、第三次的表達時，就會越來越輕松自如。待疫情結(jié)束后，我們也仍可以用這個方法來交流，語言措辭要注意用孩子理解的簡短語言，比如：你對這個成語理解了嗎？可以結(jié)合生活試試造一個句子嗎？

任何一種表達都需要對象，父母就是孩子最好的對象，只要掌握了交流的技巧，就可以利用閑暇時間鍛煉孩子的表達能力了。

專注力

孩子的專注力不集中，是最令家長頭痛的問題。

孩子年齡越小，越是培養(yǎng)專注力的好時期。在孩子年幼的時候，家長最應(yīng)該做的事情是不打擾。

我們來看一個非常常見的現(xiàn)象：孩子在客廳聚精會神的看動畫片，或者在玩積木，爺爺經(jīng)過的時候，問他：寶貝，動畫片好看嗎？幾分鐘后，奶奶走過來說：寶貝，這只喜羊羊可愛嗎？再過一會，媽媽又來了，媽媽問他玩得開心嗎？……

咋一看，長輩們都很關(guān)心孩子，很喜歡孩子，看上去一點毛病都沒有。但是，這正是很多家長都在犯同一個錯誤，這種關(guān)心，其實就是破壞了孩子專注力。

不論是孩子在看電視或者看書、玩玩具的時候，孩子就自主的進入了另一個場景里，他用自己的方法在吸收、在學(xué)習，只要孩子不吭聲，家長無需去問這問那。孩子餓了渴了自然會停下來，而家長的不斷打擾，就是將孩子從專注的世界里拉了出來，孩子的潛意識里就自然形成了一個模式：我看幾分鐘就得停下來，看看爺爺奶奶爸爸媽媽是不是有什么事情找我。孩子的專注系統(tǒng)從小就遭到破壞，這讓孩子長大后如何再專注呢？所以，不打擾，就是在幫助孩子養(yǎng)成專注的習慣。

那么，孩子入學(xué)后，專注力還是不集中，如何培養(yǎng)呢？

專注力有四種品質(zhì)，即廣度、穩(wěn)定性、分配和轉(zhuǎn)移，我們可以分別通過四個小游戲來提高孩子的專注力。

廣度游戲訓(xùn)練

舒爾特方格游戲。"舒爾特方格"是提升注意力的有效方法。

"舒爾特方格"由一個個1cm×1cm的方格組成一個大的正方形，方格數(shù)量有所不同，一般有9格、16格、25格之分。格子內(nèi)任意排列連續(xù)的數(shù)字。練習時，讓孩子用手指按數(shù)字順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，家長在一旁記錄所用時間。數(shù)完25個數(shù)字所用時間越短，注意力水平越高。

視野較寬、注意力參數(shù)較高的孩子，可以從25格開始練習。如果有興趣繼續(xù)提高練習的難度，還可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。表格里的數(shù)字可以自己編寫，也可選用漢字，但一定要選擇自己熟悉的文字。

這個游戲非常受孩子們喜歡，我家兩個孩子現(xiàn)在還會相互給對方出題，還自己演變制定了另一個棋盤游戲。除此之外，還可以玩撲克牌游戲。

穩(wěn)定游戲訓(xùn)練

這類訓(xùn)練可以多用"聽口令游戲"，比如我們熟悉的蘿卜蹲游戲：家長和孩子分別代表一種游戲的蘿卜，叫到誰對應(yīng)的顏色就蹲下去，這類游戲在很多綜藝節(jié)目里也出現(xiàn)過，不僅可以鍛煉專注度，還可以鍛煉孩子反應(yīng)能力。類似的其他口令游戲都可以玩，在和孩子玩的時候要注意口令要清晰緩慢，不能用大人的標準去進行，等孩子適應(yīng)后，再慢慢加快。

分配游戲訓(xùn)練

邊走邊看游戲法。這個游戲也是許多孩子喜歡的，操作起來也很簡單，比如在穿過房間、客廳，或者繞著房間走一圈，迅速留意盡可能多的物體。然后讓孩子回想，把所看到的盡可能詳細地說出來，最好寫出來，然后對照補充。如何孩子覺得有困難，可以引導(dǎo)孩子按順序慢慢在腦海回放。

我們做得最多的是在馬路看車牌，每次在等紅綠燈或者堵車的時候，就讓孩子迅速的掃周圍一眼，然后告訴我們他看到的車子的顏色和對應(yīng)的品牌、車牌號碼。所謂"心明眼亮"，這樣不僅可以有效鍛煉孩子的視覺靈敏度，鍛煉視覺和大腦在瞬間強烈的注意力，還可以使孩子更加聰明。

通過玩這個游戲幾次后，我家小寶在5歲的時候就認識了近20種汽車品牌標志，要知道在此之前他連自己汽車是什么都不知道。

轉(zhuǎn)移游戲訓(xùn)練

我們可以玩乒乓球干擾游戲。

方法：讓孩子把球放在乒乓球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。家長在旁邊"搗亂"，但不能碰到他的身體。一會拍手跺腳，一會大喊大叫，還一邊說："掉了！掉了！"孩子會忍不住就笑，但為了不輸給人，又不得不保持鎮(zhèn)定和集中注意力，繼續(xù)完成游戲。

本來一個人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進行干擾，就會覺得更難以集中注意，比如孩子在做作業(yè)時，旁邊正上演吸引人的電視節(jié)目，他就會分散注意力。然而正因為有干擾，有難度，才能在人為設(shè)置的更困難更復(fù)雜的情境中，訓(xùn)練注意力的高度集中。

自我管理能力

我們看到當今社會很多三四十歲的人都不獨立，還在啃老，形成這種現(xiàn)象的主要原因之一，就是這些人在成長過程中沒能進行自我管理能力的培養(yǎng)。

培養(yǎng)自我管理的方法最重要的就要讓孩子學(xué)會去規(guī)劃自己的時間和任務(wù)。

這里包括制定和執(zhí)行兩個方面，很多家長說，制定時間計劃容易，執(zhí)行任務(wù)就比較難了。

那我們先來聊聊如何制定。孩子的時間計劃表，由孩子自己制定，并且要尊重孩子，家長要做的就是在孩子制定前，把當天的學(xué)習任務(wù)告訴他就行，只要不影響休息，孩子可以自己決定玩和學(xué)習的時間段。當孩子制定好后，家長可以指出大問題并修正，不是大問題就不提了，要充分尊重孩子。并且在執(zhí)行期間，家長也不能干擾。

有一個孩子對我說，他之所以不再喜歡和媽媽聊天，是因為媽媽不尊重他。時間表上明明是10點開始學(xué)英語，9點半至10點有半個小時的放松時間，可是媽媽在9點10分就讓他提前去學(xué)習了。媽媽的做法讓他覺得很氣惱，并且認為計劃表在媽媽眼里也是不存在的。

所以家長不僅要幫助孩子制定合理的時間計劃，還要配合執(zhí)行。

關(guān)于任務(wù)的執(zhí)行，很多父母會跟孩子講道理，會督促孩子定計劃，再整天催著孩子去執(zhí)行，但往往發(fā)現(xiàn)這些方式都收效甚微。其實，有一個非常簡單的方式，效果也很顯著，那就是做游戲。對孩子來說，尤其是學(xué)齡前兒童來說，游戲是發(fā)展各方面能力最好的方式，包括在學(xué)習上也是如此。

這也是為什么我們推崇的邊玩邊學(xué)的方法。如果孩子小時候沒有足夠游戲機會，那孩子的學(xué)習到了一定階段就會遇到阻礙。

規(guī)劃時間和任務(wù)，其實也是一種游戲，是一種挑戰(zhàn)游戲，我們每天有計劃的執(zhí)行任務(wù)，就相當于挑戰(zhàn)成功，執(zhí)行完一天后，獲得一枚星星獎勵，當獲得十顆星星后，就可以兌換相應(yīng)的獎品。于此同時，平時在與孩子玩其他游戲的時候，也可以讓孩子說說自己的計劃，還可以寫下來。比如我們和孩子玩成語接龍的游戲，孩子可以先計劃幾個詞語后取勝，準備用幾個有可能出現(xiàn)的成語來應(yīng)戰(zhàn)等等。

隔離在家看似枯燥，其實也是給我們陪伴孩子的機會，與其讓假期在無聊中度過，不如認真地陪孩子做幾件小事，不僅能加深感情，還能培養(yǎng)出更多的能力。